夏でも入浴!お風呂のメリット、シャワーのデメリット

2018年08月15日

こんにちは^^ まだまだ、暑いです。。 今年の夏は何回「暑い」って言ったか分かりませんね^^; どこもかしこも「暑い」であふれていると思いますが、みなさん、湯舟に入ると暑いからとシャワーで済ませていませんか??   私も時々、シャワーだけになってしまって「最近シャワーが多いな、やっぱりイマイチ疲れ取れないなぁ。身体も冷えてるな~」ってなること...続きを読む

ストレス解消にも効果あり!疲れにくい身体になるカンタン呼吸法

2018年02月21日

こんにちは!^^ 今日は呼吸についてです。今までにも呼吸の大切さについてお伝えしてきましたが、自分でも気づかないうちに呼吸が浅くなっている人がとても多いので、改めて「疲れにくい身体になるカンタン呼吸法」をご紹介します。 『いつでも・どこでも・誰でもできる簡単かつ効果の高い呼吸法』ですので、ぜひやってみてください!   ✦目次✦ -1. 現代人ある...続きを読む

身体を温めるお風呂の入り方【全身浴と半身浴】

2016年10月18日

だいぶ涼しくなってきましたね~ 夏はシャワー派、という方も 湯船に浸かりやすい時期になってきたのではないでしょうか(*^^*) (ほんとは夏も湯船につからなきゃダメよん(*・X・)) 今日は 身体を温めるお風呂の入り方 のお話をしたいと思います♪   よく聞くのは「ぬるめのお湯で、半身浴がいいんでしょ?」という言葉。。 よく芸能人...続きを読む

がんにならない生き方~楽しくなくても口角をあげる!~

2016年07月21日

がんの話題が尽きない近年。   北斗昌さんや小林麻央さん、原千晶さんのような若い女性から 働き盛りの男性のお笑い芸人、 最近では鳥越さんが選挙活動でしきりに叫んでいます。   あれだけ検診検診~、早期発見が…って言われると 不安に思う人も増えているんじゃないかなぁと思います。。     今日はそんな検診とかの医学的な面からではなく 誰もが...続きを読む

『湯シャン』は体にいい?

2016年06月23日

湯シャン=お湯のみでシャンプー それは シャンプーを使わずに髪の毛を洗うこと。     あのタ○リさんが湯シャンをしているとTVで話したことでも話題になりました。   聞いたことありますか? 実践してる人もいるかな? (^^)   流行っているような、実際にやっている人はあまりいないような?   どうなんでしょうねぇ、湯シャン...続きを読む

痩せる足に!自分でやるリンパの流し方【セルフケア*リンパドレナージュ】

2016年04月08日

今日はリンパのセルフケア(足編)のお話。 リンパをしっかりと流すことができれば、なかなか痩せない足でも痩せやすくなりますよ~~~!!(*^^*)b * リンパマッサージ という言葉がだんだんと浸透してきている気がしています(v´∀`)ハ(´∀`v) ♪リンパを流すってなんとなく良さそう ♪リンパマッサージをすると身体が良くなるって聞いた ...続きを読む

夜はスマホ画面のブルーライトが危ない!

2016年02月23日

おはようございます~~   久しぶりに日記らしい日記を・・・笑     最近、ブログの更新がままならなくって   書きたいことはたくさんあるのですが   うーん   時間がない。笑     というのも、夜は   ・PCやらない!   ・スマホもできるだけ見ない!   と...続きを読む

間違ったセルフケアにご用心

2016年01月26日

女性にとってセルフケアは生涯欠かせないもの。   といっても過言ではありません(*^^*)     だって 化粧水やクリームなんかもそうですよ   既にみなさんがやっているセルフケアです(´?`?)     BODYになるとハードルが上がるのか   運動   ストレッチ   マッサージ &...続きを読む

肩や首のコリ・腰痛・冷えの悪化…筋肉を動かす!

2015年12月04日

肩をすくめ、いつのまにか背中を丸めているような日が増えましたね。   厚着をされている方も多いと思います。 朝晩、とっても寒いですよねー! 日中も風が強かったり。。   もう冬ですね!   そうすると悪化するのが・・・   肩こり 首の痛み 腰痛 冷え   ・゜・(PД`q。)・゜・   頭痛や生理痛がひどくなる、と...続きを読む

現代人の脳は疲れ過ぎ!アルツハイマーや認知症の原因にも?!

2015年10月30日

こんにちは(#^^#)   今や若い人にも「関係ない」とは言えない認知症。 認知症は65歳以上の4人に1人と言われています。   厚生省が発表した「日本人寝たきりランキング」でも 認知症は2位! (1位は脳血管疾患(脳卒中))   それから アルツハイマーになる確率は女性は男性の2倍だとか! ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 男性より女性の方がアルツハイ...続きを読む

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