身体を温めるお風呂の入り方【全身浴と半身浴】 | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール

身体を温めるお風呂の入り方【全身浴と半身浴】

だいぶ涼しくなってきましたね～
夏はシャワー派、という方も

湯船に浸かりやすい時期になってきたのではないでしょうか(*^^*)
（ほんとは夏も湯船につからなきゃダメよん(＊・X・))
今日は

身体を温めるお風呂の入り方

のお話をしたいと思います♪

 

よく聞くのは「ぬるめのお湯で、半身浴がいいんでしょ？」という言葉。。

よく芸能人やモデルの方が紹介していますよね。
さて、どうでしょう？

実はね

半身浴で逆に

身体が冷えてしまうことがあります

・゜・(PД｀q｡)・゜・

そもそも身体が冷えている人や、冷えている状態で半身浴をすると・・・お湯から出ている上半身はどんどん冷えていきます。。ヾ(･ω･`；))ﾉ

身体が温まるスピード　＜＜＜　冷えるスピードの場合、温まったそばから冷えていくためです。

半身浴をするけど、寒い！(>w<;)

そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。。

そんなわけで、私は　”まずは”

全身浴　をおすすめしています

■温度　は

夏　３８～４０度
冬　４０～４２度
くらいが適温といわれています。

※体温や筋肉・脂肪の付き方に個人差があるので自分が”気持ちよく温まるなぁ”と感じる温度がよい。熱すぎてもダメ、ぬるすぎて温まらなくてもダメですね。
■時間　は

よく　半身浴で１時間　とか聞きますが
全身浴で１０～１５分でOK！！

ぬるま湯の場合は、２０～３０分入っても(*^^)ｂ

無理して長く浸かる必要はないので、

冷えた身体を一日に一度はしっかり温めて

血液を流しましょう♪♪♪

また、塩を使った『塩浴』や　精油を入れてもいいですね♪
もちろん塩は、天然塩でね！ヾ(*≧∀≦*)ﾉ

温め効果が高く、出たあともポカポカが冷めにくいですよ～～

血流UP！免疫UP！代謝UP！

入浴は自律神経の調整にも効果絶大です^^