身体を温めるお風呂の入り方【全身浴と半身浴】

2016年10月18日(火)

だいぶ涼しくなってきましたね~
 

 

夏はシャワー派、という方も

 

湯船に浸かりやすい時期になってきたのではないでしょうか(*^^*)
(ほんとは夏も湯船につからなきゃダメよん(*・X・))
今日は
?

身体を温めるお風呂の入り方

のお話をしたいと思います♪

 

よく聞くのは
?

ぬるめのお湯で、半身浴がいいんでしょ?
という言葉。。
よく芸能人やモデルの方が紹介していますよね。
さて、どうでしょう?
 
実はね
 

半身浴で逆に

身体が冷えてしまうことがあります

・゜・(PД`q。)・゜・
 
 
そもそも身体が冷えている人や
冷えている状態で半身浴をすると
 
お湯から出ている上半身はどんどん冷えていきます。。ヾ(・ω・`;))ノ
 
身体が温まるスピード <<< 冷えるスピード
 
の場合、温まったそばから冷えていくためです。
 
半身浴をするけど、寒い!(>w<;)
 
そんな経験がある方もいるのではないでしょうか。。
 
そんなわけで、私は ”まずは”

全身浴 をおすすめしています

 
■温度 は・・・
夏 38~40度
冬 40~42度
くらいが適温といわれています。
 
※体温や筋肉・脂肪の付き方に個人差があるので
自分が”気持ちよく温まるなぁ”と感じる温度がよい
熱すぎてもダメ、ぬるすぎて温まらなくてもダメですね。
■時間 は・・・
よく 半身浴で1時間 とか聞きますが
全身浴で10~15分でOK!!
 
ぬるま湯の場合は、20~30分入っても(*^^)b
  
無理して長く浸かる必要はないので
冷えた体を

一日に一度はしっかり温めて

血液を流しましょう♪♪♪

 
また、塩を使った『塩浴』や 精油を入れてもいいですね♪
もちろん塩は、天然塩でね!ヾ(*≧∀≦*)ノ
 
温め効果が高く、出たあともポカポカが冷めにくいですよ~~
?

血流UP!

免疫UP!

代謝UP!

入浴は自律神経の調整にも効果絶大です?

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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
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引用元:身体を温めるお風呂の入り方【全身浴と半身浴】