歯を食いしばるクセを辞めたい!【舌のべスポジ、知ってる?!】

2020年3月22日(日)

今日は「いつの間にか奥歯を食いしばっていて・・・」「歯ぎしりに悩んでいます」というお悩みのお話をします^^

このお悩み、本当に多いんですね。

歯を食いしばると、こんな弊害があります。

・呼吸が浅くなる、口呼吸できない
・交感神経が優位になる(身体は緊張状態)
・肩こる、首もこる
・顎(フェイスライン)がごつくなる
・疲れが取れない
・眠りが浅い

などなど、いいことナシですね(T^T)
あんまり酷いと歯も削られちゃうしね。。

 

でね、原因はいろいろあって・・・

・歯のかみあわせが悪い
・ストレス
・自律神経が乱れている(交感神経が働きすぎ)
・性格によるもの(物事の捉え方、考え方)
・単なる癖

などなど、人によって違うので詳しいことはここでは割愛しますが、みなさん自分の原因を探ってみてください。

そうしないと根本的な対応ができないですから~( ノД`)

 

ということで歯並びやメンタル問題はまた別で対応するとして、今日は簡単にできる【歯を食いしばるのを防ぐ】ちょい技をお教えします☆^^

 

それは・・・

舌はベストポジションにありますか?!

というもの。

 

あまり気にしたことがない人も多いんじゃないかなと思うけど、そもそも舌には定位置というものがあります。

それが、舌の中央部分が上あごにペタッとくっついている状態。

この上あごっていうのが、ベロで͡コッコッと鳴らすときに舌をはじく部分です。
(分かりますかね^^;)

※歯の後ろじゃないですよ。歯に触れていると歯並びが変わってしまうので注意※

 

舌がこの位置にあるのが、いわゆる正常な状態になります。

そして舌がこの位置にあるとき、奥歯をギュッと力をいれて噛むのが難しいです(*≧∇≦)ノ

 

さらに!

こんな効果が期待できます♡

・二重あご防止
・口呼吸の改善
・誤嚥しにくくなる
・顔のリフトアップ

すごいですよね~~~!!!

今度はいいことづくしですよ(#^.^#)

舌をこの定位置にもっていくと、喉の奥の方の筋力も使うことが分かります。
だから最初はちょっと辛い人もいるかもしれません。違和感もあるかも~

でもでも、不調の改善にもつながりますし、美容にもとってもいい!

歯の食いしばりも予防できます~♬

これも癖なので、気づくとまた舌が落ちてしまうと思うので、あっと思ったらまた定位置に戻してくださいね^^

 

それでは今日は、誰でもできる!【舌のべスポジで食いしばりを改善するちょい技】でした!
ぜひやってみてください~~♡

深層リンパドレナージュサロン&スクールPierreBlanc
心とからだのセラピスト 白石かおり

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