クリスマス、お正月と食べ過ぎた身体、重くなっていませんか?(^^;
体重が増えた…だけでなく
アレルギーがひどくなった
アトピーがひとくなったという方もいると思います(>_<)
取り込みすぎた身体にはデトックスが必要!!
『デトックス』というと
大変そう とか どうやってやるの? と思うかもしれないけど
意外とカンタン!
いくつかご紹介します♡
◆断食
消化・吸収機能を休ませることで、排泄・排出機能が高まります!!
もちろん3日断食とかはすごく効果があると思うけど
少しハードルが高いので私は プチ断食 がおすすめ。
朝食を 固形食 から
流動食(ヨーグルトや野菜ドリンク、酵素ドリンクなど)に変えるだけ(*^^*)毎日が辛い人は、2日に一度、3日に一度から試してみて♡
◆汗をかいて代謝を上げる
皮膚は排出器官!
どんどん汗をかいて、要らないものを身体の外にだしましょう(*^^*)
血流を上げて代謝もUPさせよう~!
運動もいいですし、お風呂や
全身マッサージもいいですね♡◆食物繊維をたくさん摂る
デトックス効果の髙い食べ物を意識して食べるといいですね!
納豆、こんにゃく、キノコ、海藻などの
水溶性食物繊維 がおすすめです(*^^*)*
デトックスは美容効果も高いけど体質が変わるくらい
健康面での身体への効果がすっごく高い
ので ぜひぜひお試しあれ♡
集中力が高まったり
体力がUPしたりもするよ!!!
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
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住所:埼玉県川越市菅原町7-17伊勢原八番館603
TEL:.080-9268-6444
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引用元:食べ過ぎた身体にはデトックス!【アレルギー*アトピーにも】