肩や首のコリ・腰痛・冷えの悪化…筋肉を動かす！ | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
肩をすくめ、いつのまにか背中を丸めているような日が増えましたね。
厚着をされている方も多いと思います。
朝晩、とっても寒いですよねー！
日中も風が強かったり。。
もう冬ですね！
そうすると悪化するのが・・・
肩こり
首の痛み
腰痛
冷え
・゜・(PД｀q｡)・゜・
頭痛や生理痛がひどくなる、という方もいると思います～(´；ω；`)
サロンにいらっしゃるお客様も
夏と比べて明らかに、、、関節が動かなくなっていて
背中がガチガチの方が増えています。。
とにかく体を温めてほしいのですが
表面的に温めてもあまり意味がないの！と感じている方も多いのでは？
冷え対策には
食事や服装はもちろん
運動！！
ε=ε=ε=ε= ヽ(*･ω･)ﾉ
苦手な人は、え～っヾ(･ω･`；))ﾉ…ﾔﾀﾞ と思うでしょうが。。
大切なんです。。。
脂肪は熱を通しにくく
逆に筋肉は熱を作ります。
冷えているときや体が固くなっているときはできるだけ筋肉を動かしましょう！！
駅まで大股でしっかり足を動かして歩く、
背筋をピンとのばしてお尻や足を意識して階段を上るなどの
日々の行動に”ちょい足し”してみましょう＼(^o^)／
ストレッチやウォーキングも効果ありです?(≧▽≦)
それから、もうひとつ大切なことは
締め付けない服装をすること
です。
体にピタッとしたものや
デニム素材のパンツ、
厚着しすぎて動きにくい服装などは
循環を悪くしますし
体を動かしにくいのでよりいっそう凝り固まります(;_;)
どんなコートやブーツを選べばいいか、
マフラーぐるぐる巻きなども気を付けたいですね。
残念ながら（？）ガードルなども避けたい衣類の一つです。
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
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住所:埼玉県川越市菅原町７－１７伊勢原八番館６０３
TEL:.080-9268-6444
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引用元：肩や首のコリ・腰痛・冷えの悪化…筋肉を動かす！
