押してダメなら、引いてみる【不調と自律神経】 | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
夏以降の雨続き、低気圧続きで
・体調がどうも優れない
・背中から肩にかけてガチガチだ
・疲れが取れない
・目まいや頭痛がする
という人が多いようです(><)
天気や気圧は、自律神経に大きく関わりますから。
仕方ない部分もあると思います。
が！
全然平気な人もいるよね？
私もあまり問題なく過ごせています^^
です。
体調が優れないとどうしても”休息”の方に意識が行きがち。
いかにリラックスするか、いかに身体をゆるめるか、も大事ですが
もしかしたら休み過ぎていることが原因かも・・・？
自律神経はバランスですから
交感神経と副交感神経が同じくらい傾くことが大切だよ。
まさに、押してだめなら引いてみる。
休んでも回復しないなら、逆に動いてみて。
日中は、活動する。
その分だけ、夜に休息を取る。
ってことね^^
ダラダラしすぎているとこれまた身体がおかしくなるから(@-@;
できる範囲で、ちょっとでも動きましょう！
できれば外に出てね！^^
あとは、
***
夜は
・家でゆっくりできていますか？
・部屋の灯りをトーンダウンしていますか？
・スマホのライトや電磁波を浴びていませんか？
・大きな音でテレビや音楽を聞いていませんか？
・悩み事や考え事を持ち込んでいませんか？
・身体を温めていますか？
これできれば全部クリアしてほしいなぁ。
心と身体の声を聞いて、しっかりと休むことが大切です(*^^*)
そうそう
私は最近、お風呂の灯りを消して入浴してるんです。
とっても気持ちいい～～(๑˘◡˘๑)
友達からオススメされて、友達は脱衣所の灯りだけで充分！って言ってたんだけど
私は全部消して真っ暗な方が落ち着くようで
湯船につかるときだけすべて消してます♡
なんか・・赤ちゃんのときを思い出すような気がします・・
私が通っているヨガのときに最後シャバアーサナをしたあと、
膝を抱えて右を下にゴロンと横向きに、胎児のような恰好になるんだけど
そのときもそう思うんですよね～
・・・(´◡`๑)
あくまで私の感覚ですけどねっ(*´꒳`*)
なんにせよ、灯りをトーンダウンするのは
入眠準備としてとても効果的なので
眠りが浅い方や不眠の方にもおすすめです♡♡
いつもブログを読んでいただきありがとうございます(#^^#)
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【心とからだのセラピスト】白石かおり–
