少し更新が空いてしまいました(- -;
今週は「今週のマナカード」をお休みさせていただきます。
楽しみにしてくださっているみなさま、ごめんなさい(>人<)
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「あなたのストレスを9割減らすには?」2回目です^^
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前回、「メールにて相談を受け付けます」と書いたら
早速メールが届きましたので(ありがとうございます♡)
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今日はそちらの回答をしたいと思います(*^0^*)
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いただいたご相談はこちら↓(原文ママ)
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エイミーさん、ありがとうございます♡
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「PMSを改善する」という身体的なお話は別として、
このイライラ期・夫婦関係の考え方をお伝えしますね。
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ええと、、
生理前にイライラして暴言を吐いてしまう、と。
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文章から察するに、エイミーさんも
・気にしたくないけどご主人の言葉が気になってしまう
・言いたくないけどつい酷い言葉やキツイ言葉を言ってしまう
という感じですよね。
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ご主人もエイミーさんの生理前の症状は理解してくれているんですね^^
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そうですね~
頭では分かっていても
実際に態度や言葉がキツイと、けっこう辛かったりするものです。
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相手もロボットではなく人間ですからね(*^^*)
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だから
「生理前だから仕方ないでしょ」
「うまく解消してほしいって言われてもね、こっちだってツライんだからね」
「PMSのこと分かってるなら余計なこと言わないでよ」
と考えるのはナシです(・X・)
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きっと、ご主人がどんな言葉をいってもどんな態度でも
エイミーさんはイライラしてしまうと思います。
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もしイライラして暴言を吐いてしまったのなら
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「さっきは酷いこと言ってごめんね」と軽~く謝ってしまいましょう!
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このとき謝るのが難しいのであれば、
さほど本心から思っていなくても大丈夫。
言葉が先でもいいので
とにかく言葉にすることです。
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ただひとつ注意点があります。
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謝るときは、上に書いたような
「PMSだから仕方ない」とか「私は悪くないけど」なんて
思わないでくださいね(*^^*)
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ただ
”イライラして酷いことを言ってしまった”
”ご主人に不快な思いをさせてしまった” という事実に対して
謝ること。
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その原因がなんであれ関係ないんです。
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もしかしたらエイミーさんはすでに謝っているかもしれませんが
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そしてイライラしても
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「生理前だからイライラする~~~」
「イライラして私ってダメだ」っていう方に焦点を合わせるのではなく
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「主人が理解してくれてうれしい、感謝だわ」
「生理は私の大切な身体の機能のひとつ!」っていう方に焦点を合わせていく。
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”イライラ期をうまく乗り切ろう” としなくてOK。
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そうとするとどうしても
「うまくいっていない」「イライラをうまく解消できない」という現状のほうに意識がいき
またイライラします。
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あまり難しく考えずに
・ご主人が理解してくれていること
・理解してくれることへの感謝
にまずは目を向けて。(#˘◡˘#)
*の
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他にも ご主人の良いところや
”月経がちゃんと機能していること”への幸せなどに
目を向けてみましょう♡
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エイミーさんはちゃんと愛情をもってご主人のこと、夫婦のことを
考えていているのできっと大丈夫です(*^^*)
ただちょっと考え方の方向を変えるだけ♬
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メールからは詳しいことはあまり読み取れませんでしたが
これでご相談の回答とさせていただきます(#^^#)
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また何かあればご連絡お待ちしていますね♡
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こんな時はどんなふうにマインドチェンジすればいい?
メールにてご相談受けつけます♡꒰・◡・๑꒱♫*
こちらまでお気軽にどうぞ⇒ rinpapbc@docomo.ne.jp
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※個別回答ではなく
こちらのブログにて回答させていただきますので
イニシャルまたはペンネームをお書きください^^
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心と身体は繋がっている
ワクワク楽しい毎日は、ハッピーな心と身体から(*^^*)
【心とからだのセラピスト】白石かおり
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
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住所:埼玉県川越市菅原町7-17伊勢原八番館603
TEL:.080-9268-6444
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