一日一度は心と体をゆるめて。 | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
こんにちは(^^)/
年度末ですね～
「も～忙しい！今が一年で一番MAX！」という方もいらっしゃるのでは？(/ω＼)
そんな時に無理は厳禁。
お仕事を終えたら、できるだけリラックスして過ごしてくださいね。
（忙しいと副交感神経が優位になる時間が少なくなりがちです）
部屋を少し暗くして
アロマを焚いてもいいし
好きな飲み物を飲んで
好きな音楽を聞いたり
ゆ～っくり頭をからっぽに・・・
家のことやプライベート、あれもこれもしなきゃ！という状況も分かりますが
自分の心と身体がいちばん大切です。
家事や仕事で頭パンパン、身体動きっぱなしでずっと交感神経ばかり働くと、自律神経が乱れます。
この自律神経の乱れによって、あとから（仕事の忙しさが収束してから）体調を崩す方も多いんです。
（薬とかじゃ、治らない症状が出たりもします・・・）
「今日は疲れたからいいや」
「少しくらいできなくてもいいや」
「手抜きしよ♪」
というゆる～い気持ちで過ごすこと。
完璧主義を捨てること。
自分を追い詰めないこと。
一日に最低一度は、張りつめた気持ちを解放すること。
忘れないでくださいね(≧▽≦)
もちろんマッサージは心と身体にリラクゼーション効果バツグン！！！
ですよ～(*´▽｀*)
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
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住所:埼玉県川越市菅原町７－１７伊勢原八番館６０３
TEL:.080-9268-6444
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引用元：一日一度は心と体をゆるめて。
