足のむくみのセルフケア（ホームケア） | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
こんにちは＼(^o^)／
足のむくみ…
女性にとっても多いですね。
私はほとんどむくまない足なので
夕方ブーツがきついっ(ｘ_ｘ）ということもあまりありません。
でも昔は時々あったし
今でも足をよく使った日は「これはむくむ一歩手前だぁ！」と足に不快感を感じます。
あの不快感・・・痛いやら重いやら。
嫌ですよね。
ひどいむくみの方はかなり痛みが出ると思います。
＊
足のむくみの原因は、人それぞれですが
日々セルフケアをすることによって
♪むくみが取れてきた！
♪むくみにくくなってきた！
というケースも少なくありません(#^.^#)
＊
突然ですがクイズです☆彡
７時間ほぼ座り仕事の人がいるとして
●Aさんは痩せ型
●Ｂさんはぽっちゃり型
さて、どちらがむくみやすいでしょうか？？
「なんとな～くＢさんかな？」という思う方が多いのではないでしょうか(#^.^#)
＊
答えは・・・
分かりません！
（すっすみません(;´Д｀)）
でも
これだけの情報では、分からないのです。
というのも
「長時間座っている」のは
・椅子に？正座して？
・職場の温度は？
・どんな服を着て座ってる？
・座ってなにをしている？
など、状況が分からないですよね。
また体型の情報だけでは、2人がどんな身体をしているかも分かりません。
筋肉の状態、筋肉量や脂肪の付き方によっても、むくみにつながる原因は違うのです。
ぽっちゃりのＢさんは
椅子の高さによっては、そけい部（足の付け根）を長時間圧迫してしまうことが原因でむくむかもしれない。
でもトイレに立つたびにストレッチをしていてちゃんと”むくみ対策”をしているのかもしれない。
実は筋肉と脂肪の量が適切でむくみにくい足なのかもしれない。
痩せ型のＡさんは
いつもブーツやデニムを履いて座っていて、締め付けていることが原因でむくむかもしれない。
あまり水分を摂らずトイレに行く回数が少なくてむくむかもしれない。
筋肉がガチガチでしなやかさがなく、血流が悪くてむくむかもしれない。
などが一例として考えられます。
＊
むくみの原因は
ハードな運動をしているのか
過去にハードな運動をしていたか
運動のあとにアフターケアをしているか（していたか）
食生活（水分量、塩分量含む）
立ち仕事なのか座り仕事なのか
一日にどれくらい歩いているのか
どんな動きが多いのか
どんな服をよく着るのか
太っているのか痩せているのか
代謝はどうか
冷えはあるのか、循環はいいのか悪いのか
怪我や手術歴はあるか
リンパ節はどのくらい詰まっているのか
など…
ヒアリングや実際に身体を触ってみないと
その人に合った原因や対処法が分からないのです。
＊
それでも、むくんだときにはこんなセルフケアをやってみて！と
いわゆる万人向けのセルフケアはあります！
よく雑誌やＴＶ、インターネットでも紹介されていますね～
リンパ節をぐりぐりと揉んで、詰まりを取ったり
ふくらはぎを下から上へマッサージしたり
足を上に上げるヨガのポーズもありますね。
これらは私もオススメしています(≧▽≦)
やるのとやらないのとでは、将来的な面を含め、違ってきますよ～
＊
当サロンでは
1人1人に合った施術、そしてセルフケアをお教えしています。
毎日施術をすることはできませんから、
お店に来れない期間はセルフマッサージをしてもらいたいのです。
セルフマッサージをして「むくまない足になった！もう自分でなんとかできる！」ということになれば嬉しい限りです＼(^o^)／
リンパの揉み方が本を見てもよく分からない～！という方、リンパ節の場所や揉み方をお教えします♪
むくみのつらい方、リンパマッサージに興味のある方は
ぜひ一度ご来店ください♪＼(^o^)／
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
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住所:埼玉県川越市菅原町７－１７伊勢原八番館６０３
TEL:.080-9268-6444
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引用元：足のむくみのセルフケア（ホームケア）
