胸筋マッサージを習慣にしよう | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール

胸筋マッサージを習慣にしよう

こんにちは(*^^*)
 
リンパドレナージュサロン＆スクールPierreBlancでは
全メニューに骨格ストレッチが入っております。
 
肩の骨格ストレッチではまず胸筋をほぐすところから始めていきます！
 
皆さんガッチガチなんですよねぇ(>_<)
痛い・・・と思います。
実際に皆さんかなり痛がっております(^^;)
 
いや～
といっても”一番痛みが少ないやり方”でやっております。
（お客様から「えー？！あれで痛みの出ないやり方なの？！嘘でしょ？」との声が聞こえてきそうです。笑）
もっと深くまで入るやり方でやってしまうと…悲鳴続出かと思われます（汗）
 
胸筋がそんなにガチガチに固まっていない方は、あまり痛みは出ません。
特に猫背や肩こりの方は、胸筋がとっても固い。
 
逆にいうと、胸筋をほぐし、肩関節や肩甲骨周りの骨格や筋肉を整えると
猫背が改善され、今までよりも楽に肩が回るようになります。
 
胸筋マッサージは誰にでもできます。
 
だからセルフケアとして、毎日の習慣にしてほしい！
だって毎日、頭や腕（←けっこう重い）を支えていて
しかも多くの人は身体が前かがみになる時間が長い。
 
パソコンやスマホ、字を書いたりフライパンや包丁を使う、
重い荷物を持って通勤…
妊娠中の方はお腹を守るために前かがみになりがちだし
重いお腹に引きずられてピーンとした姿勢を保つのも大変です。
産後は抱っこや授乳、おむつ替え。
 
日常で肩を反らす動作はほとんどなく、胸筋は鍛えられずに使うばかり。
胸筋の負担はなかなかのものです。
…なのに、何のケアもなし((+_+))
これではどんどん固まっていきますね。
 
胸筋マッサージ、今日から始めてみませんか？
お風呂の中でちょっと揉んでみる。
寝る前に１分揉んで、ついでに深呼吸もすると…すっきり熟睡！(≧▽≦)
 
お客様へセルフマッサージとしてお教えすることも多い「胸筋マッサージ」
簡単で効果が出やすいので、おすすめです♪

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リンパドレナージュサロン&スクール　Pierre Blanc
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住所:埼玉県川越市菅原町７－１７伊勢原八番館６０３
TEL:.080-9268-6444
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引用元：胸筋マッサージを習慣にしよう