子供の夜更かし | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
こんにちは(≧▽≦)
時々、子供が寝た後の夜の９時過ぎに
スーパーに行くことがありますが
本当に驚くことに
けっこう小さい子が何人も
その時間にスーパーに来ています。。。(ノД`)・゜・。
何か事情があって、とか
特別な日、という感じもなく
日常的に来ているな
という感じで。
すごく冷えていて、
昼のように明るいスーパーに
夜の９時に子供がいる。
しかも眠そうにしているわけでもなく、
元気いっぱい。
この光景を初めて見たときは
ちょっとフリーズしました(~_~;)
私の感覚では夜の９時には子供は寝ているもの…。
というより、大人が寝かせるもの…です。
自律神経を整えるには
生活リズムは欠かせません。
そして睡眠中に分泌される
成長ホルモンや
メラトニンが
子供にとってどれだけ大切なものか、
もし子供に夜更かしをさせている方がいたら
今一度、勉強してほしいなぁと思います。
小さい頃の寝る時間や睡眠の質が
身体の成長はもちろん
その後の
・脳の発達
・情緒の安定
・免疫力
などに影響し
・集中力がない
・キレやすい
・うつになりやすい
という子になる傾向があるという
研究データも出ています。
「それは分かるんだけど、うちの子はなかなか寝てくれないの」という方。
「保育園でお昼寝するから夜眠れなくなるんだよね」という方。
生活習慣を変えて、最低３か月は続けてみてください。
赤ちゃんの頃から生活リズムを整えていた場合と
全然生活リズムを整えてこなかった場合とで
違ってきますし
子供にも個人差があるので必ず変わるとは言えませんが…
何もしないで子供のせいや保育園のお昼寝のせいにするのは、
ちょっと違うのかなぁ
と思ったりします。
偉そうなことはいえませんが
子供のことを想うなら
できれば子供の健康を守ってあげてほしい…です。
だって子供の生活リズムを作るのは、
親や一緒に暮らしている人にしかできないこと！
他人がそのおうちに行ってどうにかできることじゃないですよね(゜o゜)
ちなみに朝がすっきり起きれないのは
眠る時間や睡眠の質が関係しています。
じゃあ子供の生活リズムを整えるためにはどんなことを心掛けたらいいのか…
長くなったので次回に続きます♪
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
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引用元：子供の夜更かし
