むくみや腸、腎臓に良いメニュー | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
こんにちは
とある日の、わが家の夕食です。
別に写真で見せるほどのもんじゃありませんが
撮影もうまくないし。
むくみや腸、腎臓に良いメニュー
・玄米ごはん
・れんこんハンバーグ＋練りごまドレッシング ←ドレッシングも手作り
・温野菜（にんじん、ブロッコリー）
・青梗菜のナムル
（ごま油ではなく、えごめ油＆オリーブオイル）←オメガ３とオメガ９です！
・カボチャと昆布のあずき煮
・なめこの味噌汁
※れんこんハンバーグには椎茸と玉ねぎが入っています。
※砂糖（甘味料）一切不使用！
ビタミンやカロテン、食物繊維といった栄養素はもちろん、
これらの食材にはこんなパワーがあります。
・かぼちゃ、味噌、れんこん、にんじん・・・造血に
・かぼちゃ、あずき・・・腎臓を強くする
・玄米、かぼちゃ、あずき・・・デトックスに
お肉だ～い好きな娘は、れんこんハンバーグはもの足りなかったようですが、
息子はパクパク食べおかわり！
娘は、こだわり派。
赤ちゃんの時から、好きなものしか食べたくない人。
息子は、何でもいい感じ（笑）
赤ちゃんの時から、苦いものでもパクパク食べてた人。
娘には、もう少し健康食を慣れさせないとな～
あまり押さえつけてもかわいそうなので、
徐々にやっていこうと思ってます
もちろん、鶏肉のから揚げやアジフライ、エビフライ、
カレーやオムライスなども定番メニューですよ
頑張りすぎない、家族に強制しすぎない、をモットーにしています
・・・主人？
わが家でいっちばん不健康な人で～す
