健康とホメオスタシス

2015年6月13日(土)

こんにちは(^o^)/
 
健康を考えるうえで欠かせないキーワード、ホメオスタシス(恒常性機能)。
 
どんな仕組みかご存知ですか?(#^^#)
ホメオスタシスは誰しもの身体に備わっているシステムです。
 
外の気温にかかわらず体温が一定に保てているのもその1つ。
外気が40度になっても、身体は40度にならないですよね。
汗をかいて調節したり、寒いときには鳥肌や身震いをすることで熱の放出を防ぐ。
身体の水分が足りなくなったら喉が渇く。
寝ている間も呼吸や心拍を一定に保つ。
目に砂が入れば、涙が出る。
鼻に異物が入ればクシャミや鼻水が出る。
ウイルスや菌をやっつける。
これらは自分の意志ではできません。
 
他にも
体液のph値や浸透圧をコントロールしたり、血糖値や血圧の調整など
私たちはホメオスタシスによって生命を維持しています。
 
ホメオスタシスは神経系(自律神経)内分泌系(ホルモンなど)免疫系(リンパ機能など)のシステムが互いに連携し、調節し合って成り立っています。
 
ホメオスタシスをちゃんと機能させるためには
この3つのシステムを機能させなくてはいけませんね!
 
このようなことをふまえて考えると・・・
湿疹ができたり(皮膚からの排毒)、風邪を引いたときに熱が出たり(免疫発動)、下痢や嘔吐をしたり(異物排除)、その他の不快な症状は身体が健康な状態に戻ろうとしているのです。
 
じゃあ健康ってなんだろう?
 
身体が様々な反応をしながら、自分の力で元の状態に戻れること。
不快な症状が出ないこと…ではないと私は考えます。
 
自分の力では戻れないとき。
ちょっとホメオスタシスがうまく働いていないのかもしれません。
 
自律神経、ホルモンの分泌、免疫機能…どれも自分の意志では動かせないもの。
でも、これらを正常に働くように整えることはできますよね。
自分の心と身体を大切に。
毎日の積み重ねです(*^^*)
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引用元:健康とホメオスタシス