痩せる足に！自分でやるリンパの流し方【セルフケア＊リンパドレナージュ】 | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
今日はリンパのセルフケア（足編）のお話。
リンパをしっかりと流すことができれば、なかなか痩せない足でも痩せやすくなりますよ～～～！！(*^^*)ｂ
＊
リンパマッサージ という言葉がだんだんと浸透してきている気がしています(v´∀｀)ﾊ(´∀｀v)
♪リンパを流すってなんとなく良さそう
♪リンパマッサージをすると身体が良くなるって聞いた
こんな声もちらほら・・・(#^.^#)
その中でなんだかよくは分からないけど… という前置きがつく方も多くて、なんとなくだけど『リンパ』という言葉が広まってきているんだな。と。
テレビや雑誌での特集も多いですしね！＼(^o^)／
最初は、なんだかよく分からなくてもいいんです！(^^)b
身体の中にある『リンパ』というものをちゃんとケアしていくことで
あれ？なんか身体が違う！
身体が変わってきているのが分かる！
今まで辛かったことが辛くなくなってる！
と実感できるんです♪
みなさんは
”育菌”で腸内環境をどうにかしたり
”温活”で体温を上げたり
亜麻仁オイルやら
チアシードやら
ココナッツオイルやら
グルテンフリーやら
生姜酢やら
食生活に気を遣ったり
デトックスやら
砂糖断ちやら
身体に良いと自分で判断したものは、いろいろと試していますよね^^
みなさんの、その努力・・・！！
それって、体内循環が良いと、効果倍増なんですよ～！
ヾ(*≧∀≦*)ﾉ
だって流れるんですもん(*^^)
★良いものがどんどん運ばれて、必要なところに届く
★悪いものもどんどん運ばれて、身体の外に出ていく
ということで、血液循環とリンパの循環を上げて
代謝を上げて
免疫を上げて
いらないものはどんどん流して
身体の中と外から、健康になりましょ～！！
★★ 自宅でリンパマッサージ（足編） ★★
リンパの流し方は基本は下から上へ、です。
リンパは血液と違って一方通行ですからね～
ここを間違えないようにしたいですね！
足にオイルかクリームをつけて～
（つけすぎないでね）
ふくらはぎを足首から膝裏を通り過ぎるくらいまで
ぐい～～っとマッサージ♪
膝裏には、『リンパ節』というフィルターがありますから
ここのフィルターもしっかりとキレイにしましょう♪♪
足の表面は
中心の骨に沿って、下から上へ、ぐぐーーーーっと流します
骨の両側をやりましょう♪
このとき、膝の周りにぐりっとしたものがある方は
そこもしっかりとほぐします！
（痛いですが！！）
太ももの付け根も、ちょいと大きな『リンパ節』があるので
ぐりぐりぐり～～～
寝っ転がってやるか、
立って膝を曲げて、お尻を突き出す格好がやりやすいです(*^^*)
ほとんどの方が、かなり痛いはずです！！
この『リンパ節』の詰まりが取れると、どんどん流れていきますよ！
＊
サロンでは、ご希望の方にセルフケアのやり方を
手取り足取り（笑）教えています！
実際に、「自分ではどうやったらいいですか？」と
聞いていかれる方が多くて、嬉しいです♡
次回のセルフケアは…脇の下です！
お楽しみに♪♪
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
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住所:埼玉県川越市菅原町７－１７伊勢原八番館６０３
TEL:.080-9268-6444
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引用元：痩せる足に！自分でやるリンパの流し方【セルフケア＊リンパドレ・・・
