痩せる足に!自分でやるリンパの流し方【セルフケア*リンパドレナージュ】

2016年4月8日(金)

今日はリンパのセルフケア(足編)のお話です♪
 
リンパをしっかりと流すことができれば、なかなか痩せない足でも
痩せやすくなりますよ~~~!!
 
(*^^*)b
 
 

 
リンパマッサージ という言葉が
だんだんと浸透してきている気がしています(v´∀`)ハ(´∀`v)
 
 
♪リンパを流すってなんとなく良さそう
 
♪リンパマッサージをすると身体が良くなるって聞いた
 
こんな声もちらほら・・・(#^.^#)
 
 
その中で
なんだかよくは分からないけど… という前置きがつく方も多くて
 
なんとなくだけど
『リンパ』という言葉が広まってきているんだな。と。
 
 
テレビや雑誌での特集も多いですしね!\(^o^)/
 
 
最初は、なんだかよく分からなくてもいいんです!(^^)b
 
 
身体の中にある『リンパ』というものをちゃんとケアしていくことで
 
あれ?なんか身体が違う!
身体が変わってきているのが分かる!
今まで辛かったことが辛くなくなってる!
 
と実感できるんです♪
 
 
みなさんは
 
”育菌”で腸内環境をどうにかしたり
”温活”で体温を上げたり
 
亜麻仁オイルやら
チアシードやら
ココナッツオイルやら
グルテンフリーやら
生姜酢やら
 
食生活に気を遣ったり
 
デトックスやら
砂糖断ちやら
 
 
身体に良いと自分で判断したものは、
いろいろと試していますよね(´?`?)
 
 
みなさんの、その努力・・・!!
 
それって
体内循環が良いと、効果倍増なんですよ~!
 
ヾ(*≧∀≦*)ノ
 
 
 
だって
流れるんですもん(*^^)
 
 
★良いものがどんどん運ばれて、必要なところに届く
 
★悪いものもどんどん運ばれて、身体の外に出ていく
 
 
 
ということで、血液循環とリンパの循環を上げて
 
代謝を上げて
免疫を上げて
いらないものはどんどん流して
 
身体の中と外から、健康になりましょ~!!
 
 
★★ 自宅でリンパマッサージ(足編) ★★
 
リンパの流し方は
 
基本は下から上へ、です。
 
 
リンパは血液と違って一方通行ですからね~
 
ここを間違えないようにしたいですね!
 
 
足にオイルかクリームをつけて~
(つけすぎないでね)
 
ふくらはぎを足首から膝裏を通り過ぎるくらいまで
ぐい~~っとマッサージ♪
 
 
膝裏には、『リンパ節』というフィルターがありますから
ここのフィルターもしっかりとキレイにしましょう♪♪
 
 
足の表面は
中心の骨に沿って、下から上へ、ぐぐーーーーっと流します
 
骨の両側をやりましょう♪
 
このとき、膝の周りにぐりっとしたものがある方は
そこもしっかりとほぐします!
(痛いですが!!)
 
 
太ももの付け根も、ちょいと大きな『リンパ節』があるので
ぐりぐりぐり~~~
 
寝っ転がってやるか、
立って膝を曲げて、お尻を突き出す格好がやりやすいです(*^^*)
 
ほとんどの方が、かなり痛いはずです!!
 
 
この『リンパ節』の詰まりが取れると、どんどん流れていきますよ?
 

 
サロンでは、ご希望の方にセルフケアのやり方を
手取り足取り(笑)教えています!
 
実際に、「自分ではどうやったらいいですか?」と
聞いていかれる方が多くて、嬉しいです??
 
次回のセルフケアは…脇の下です!
お楽しみに♪♪
 
画像
全然関係ないんですけど
 
私、ちんすこう が大好きなんです?
 
これは義妹からの沖縄土産で…
 
大量のちんすこうが金ぴかの箱に入っていて
ヾ(??0??)ノ WOW!
 
すごい重厚感!!!
 
ちんすこうなのに!(失礼)
 
このお店、数量限定だそうで…予約必須らしいです!
 
 
すっごーーく美味しいちんすこうでした?
ちびちび口にしている時間が幸せです? 笑
 
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
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住所:埼玉県川越市菅原町7-17伊勢原八番館603
TEL:.080-9268-6444
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