食べ過ぎ＆飲み過ぎの体はちゃんと休めましょう(*^^*)【プチ断食＊ファスティング】 | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
忘年会やクリスマスなどで
外食が増えたり
ご馳走でついつい食べ過ぎたり
お酒を飲みすぎたり・・・
そしてお正月でまたご馳走～っ(v´∀｀)ﾊ(´∀｀v)
楽しい時間ではありますが
身体にはちょっと、いや、かなりの負担・・・
ヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿
食べ過ぎ＆飲み過ぎの体はちゃんと休めましょう！!
食べ過ぎた～っていうと
「胃腸に負担が・・・」
って思うかもしれませんが
胃腸だけではありませんよ～ヾ((；´･ω･)ﾉ
☆
食べ物や飲み物が入ってきたら
胃や小腸などの消化管がせっせと消化・吸収し
肝臓が栄養素を貯蔵・加工・再合成！
肝臓は働き者ですから
他にも
解毒 や
胆汁をつくったり
古い赤血球を壊したり
とにかく忙しい臓器です。
もちろんアルコールの分解もですね
消化酵素もばんばん使うから、
すい臓も頑張っちゃうし
食べ物が十二指腸にくると
胆汁を出す胆のうも働きます。
そして腎臓は血液をキレイにして尿を作りますよね
水分が多ければ多いほど、腎臓のお仕事が増えるわけです。。
腎臓は他にもホルモン調整なども担っているので
こちらもとっても働き者。
それから大腸などももちろん
えっちらおっちら。。
次々と運ばれてくる食事（のカス）を排泄へ。。
食べ過ぎ＆飲みすぎのときには
腸内細菌のバランスも、きっとめちゃくちゃ(-_-;)
アルコールや
お肉
パンなどの小麦食品や
糖分いっぱいのスイーツ。。。
もともと食べ過ぎ注意の食品が
いつも以上に体内に入ってくると
身体もびっくり～！でしょう((+_+))
そんなときにオススメなのが
断食（ファスティング）
なんか胃腸がもたれてる～
でも何か食べておかないと。。
じゃあ
おかゆにしよう。。
ではなく
一度身体の中をからっぽにする
断食（ファスティング）がベストです♪
※大人の話です。子どもはNG～
朝だけ、朝と昼だけ、などの
プチ断食だけでも
身体は全然違います！！！＼(^o^)／
身体（内臓）を休ませることが、回復への一歩。
そして、病気や疾患の予防へと繋がります♪
（ほんとですよ！！）
断食について興味のある方は色々と調べてみてください?
私も実体験を以前書きました～
こちら→★
実は私も年末年始は
ご馳走＆食べ過ぎ＆外食（お取り寄せ含む）続きで…
もう、夕べから何もいらない状態です(^^;)
家族みんなで
ご馳走を囲んで、ハッピーに過ごせるって
とっても贅沢で、本当に幸せなこと。。。
そんな平和な環境に、日々感謝をしつつ
行き過ぎたら取り戻して
ちゃんとバランスを取って
自分の身体は自分で守っていきましょう！(´?`?)
来年も、その先もずっと
ハッピーに過ごすために。
ヾ(*≧∀≦*)ﾉ
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
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引用元：食べ過ぎ＆飲み過ぎの体はちゃんと休めましょう(*^^*)【プ・・・
