断食は身体にいいの?【プチ断食*朝食抜き*ダイエット】

2016年6月8日(水)

私はもう何年も「プチ断食」をしています!ヾ(o・ω・)ノ゚
 
プチ断食とは、朝の食事を摂らないこと。
 
 
それを知ってるお客様に
「断食ってどうなんですか?」ってよく聞かれるんだけど
 
私は

断食推進派

です
 
 
が!
 

断食=身体に良い

 
という方程式があるとして

誰にでも当てはまるものではない

と思っています(´?`?)
 
 
いつも書いていますが
何事も
その人その人の体質や生活によって違うんですよ~
 
同じ人でも
「今日は食べた方がいい」という日もあるし
 
プチ断食どころか、ちゃんとした断食をやった方がいい人もいる。
 
 
胃腸や腎臓など、消化器や泌尿器が弱っている人やもともと元気じゃない人は
すごくオススメ。
(↑私はこれです)
 
働きすぎの内臓を
プチ断食で休めるだけで、身体が変わってきますヾ(o´∀`o)ノ
 
 
あとは
午前中、あまり活動量がない人とかも
「今日は食べる必要はあるのかな?」って見直してみる。
 
もしかしたら
消化の良いフルーツとかハチミツだけで十分かもしれないよ。
 
※フルーツについても、身体を冷やすものとか農薬とか
何がいいのかちゃんと見ること。
フルーツだから良いってもんじゃ、ないです。。
(私はスムージーも「ん~?…(=_=)」派です)
 
 
「昨日は夜遅くまで飲み会だったなぁ」
「夜遅くに食べちゃったよ」
 
という場合は、朝食は抜いてみる…とか
味噌汁だけにする…とか
 
 
でも、朝からバリバリ動く!という日は
しっかり朝食を摂った方がいいかもしれない。
 
 
そう
 
「断食っていいらしいよ!痩せるんだって~!」
 
って単純に飛びつくのはちょっと違うのです。。
 
 

食事って何のためにするのかな

食べたものって、どこでどんな風に消化されて、分解されて排泄して

どんな風に私たちの身体の一部になるんだろう

 
大事なのは、これ!p(#^.^#)g
 
 
消化のパワーも速度も
分解や排泄も
溜めこんでいるものも
内臓の状態も
個々の身体によって違います。
 
同じ人でも
その日その日によっても違います。
 
 
興味のある方は、サロンにいらしたときに
遠慮なく聞いてくださいね(≧▽≦)
私の知ってることであれば、お話させていただきます♪
 
 
おまけ。
 

?プチ断食の良いところ?

 

・内臓を休める → 内臓の機能回復&病気の予防

・排泄に集中できる(特に朝)→ 便秘の解消 → 腸内環境の改善 → 病気の予防、疾患の改善(皮膚疾患や花粉症など)

・免疫UP

・ダイエット(エネルギーがケトン体にシフト)

・アンチエイジング(ケトン体により活性酸素の抑制)

 
 
身体は本当に変わるよ!
 
詳しくは
こちらをどうぞっ(´っ´?`*)っ
 
⇒ 断食はからだに良い?悪い?(その2)
 
 
***今日のひとこと***
 
先日、小学校の恩師に再会する機会がありました♪
 
すっごーーく嬉しかった!!!\(^o^)/
ありがとうPTA!!(笑)
 
 
関係ないけど…いただきもの~
画像
美味しかった?(´Q`?)
 
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
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住所:埼玉県川越市菅原町7-17伊勢原八番館603
TEL:.080-9268-6444
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引用元:断食は身体にいいの?【プチ断食*朝食抜き*ダイエット】