断食はからだに良い？悪い？（その３） | 埼玉県川越の本格深層リンパドレナージュサロン＆スクール
こんにちは(#^.^#)
その３は、私の断食体験談です♪
（その１はこちら）
（その２はこちら）
断食もいろいろ種類があって、３日以上の断食や、１日断食、半日断食などありますよね。
私は半日断食、いわゆるプチ断食を習慣にしています。
いまちょうど始めてから１年くらいかな。
それまでは普通に食べていました。
昨年の５月～１１月くらいまでやっていたやり方は、
朝、固形食を食べない。
ニンジンとリンゴジュースを作って飲む。
もしくは、豆乳ヨーグルト（自家製）、バナナを食べる。
その他、フコイダンやサプリメントも飲んでいました。
冬になり、ジュースやヨーグルトが冷たく、身体を冷やしちゃうな～と思い
白湯とフコイダンやその他サプリメント、ハーブティやルイボスティーだけです。
プチ断食を始めてから、身体に起きた変化。
まずは、便秘が解消しました！
そして、２か月でスルッと４ｋｇ減りました～＼(^o^)／
特にダイエット目的ではなかったのですが
体重が落ちて、なんというか身軽になった！と感じます。
わーい痩せた～！というよりも、身体の余計なものが落ちた、という感覚です。
ちょうどその頃、やる気が出ない、引きこもり気味になっていたのですが
悪いものが落ちたように解消されました。
夏になるころには生き生きと、前のような状態に。
それから
花粉症が劇的に良くなりました！！！
熱を出したり
ぼーっとして何も考えられなくなったり
鼻を噛みすぎて皮膚が擦り切れたり
鼻が詰まっていて口呼吸で寝るものだから、朝起きたら喉が痛くて辛い
目が痒くて痒くて、コンタクトなんてとても出来ない
というレベルでしたが
今は
鼻は少し出るので噛みますが皮膚が擦り切れるほどではないし
夜も普通に鼻呼吸で眠れるし
目も時々痒くなるけど、毎日コンタクトで問題なく過ごせるし
熱はでない、頭は全くぼーっとしません。
あと
病気をしなくなりました！
風邪も引かないし、初期症状（鼻、咳など）もないですね。
といっても、一年に一度は高熱を出したいのですが・・・
子供のインフルエンザがうつることもなく
体調が悪くなるのは、ストレス性のものだけです(>_<)
◆
一日断食（もどき）も何度かやりました。
前の日に食べ過ぎ・飲みすぎた日、クリスマスやお正月などでイベントが続き、胃腸などの内臓が明らかに疲れてるぞ～という日。
朝から食べる気も起きません。
いえ、正確には、口は食べたいけど身体は拒否、ですね(;´∀｀)
前の日にあれだけ食べて翌日も普通に食べる家族を「よく食べられるね～」と横目に、飲み物か野菜ジュース、果物で過ごし、夜はおかゆや豆乳によく浸したオーガニックシリアルのようなものを食べます。
これをすると、全っ然違いますよ。身体が。
身体が軽くなると、気持ちもすっきりと軽くなります。
今では食べ過ぎた日や夜遅くまで食べた日は
自然と「明日は食事抜こう～」と思うようになっています。
今は朝食を食べない、プチ断食が当たり前の生活ですが
それでも時々食べてしまう時があります。
焼きたてのパンの匂いを嗅いだとき。
主人のお弁当を詰めているとき。（←時々です）
なんだかお腹が空いたとき。
ストレスで、なにかしら食べたいとき。
食べちゃいます！（笑）
なにせ、私のモットーが「がんばりすぎない」ですから(≧▽≦)
あ、旅行先でももちろん朝食食べます～！
だってあんなに美味しそうに並ぶ料理を食べないわけにいかないっ(∩´∀｀)∩
食べて後悔するときもあれば、その後胃腸が重くなってお昼を抜くときもあります。
でも、いいんですいいんです♪
気にしな～い！
ただ朝食べちゃうよりも、昼や夜に食べ過ぎちゃったときは、落ち込むときもあります。。。
食べ過ぎるとすぐ身体（皮膚）に出ちゃうんです、私。
だから断食は私の救世主。
こんな感じです(#^^#)
私の体験談でした。
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引用元：断食はからだに良い？悪い？（その３）
