私の平熱が36.8℃になったワケ その3【温活*体温を上げる】

2016年10月6日(木)

1年中冷えて
生理痛がひどくて
生理前はイライラして
汗が出なくて
寝つきが悪くて・・・
という私が、

平熱 36.3℃

(基礎体温もメチャクチャだったから低温期も高温期も分からない

低温期 36.8℃

高温期 37.2℃

になって
不快な症状にお別れ~~!!ヾ(*≧∀≦*)ノ

これは誰でも変えることができます!!

ではでは
私がどうやって体温を上げたのか、体験談の続きです♪
やみくもにやったのではなく、
ちゃんと体温が上がる仕組みに沿って実践していますので
みなさんの参考になればいいなぁ♡ と思います(#^.^#)

読んでいない人はこちらから読んでね(๑˘◡˘๑)
1.『私の平熱が36.8℃になったワケ その1
2.『私の平熱が36.8℃になったワケ その2
***
前回、こちらの4つを書きましたので

1.飲食
2.断食(デトックス)
3.日用品
4.薬
続きですヾ(o・ω・)ノ゚

5.入浴

 

子どもが生まれてからは毎日湯船に浸かっていましたが
身体が冷えているときは
塩を入れて 塩浴にしたり
精油を入れたりしています。
(最初は毎日塩入れてた、今は時々ね)
夏でもちゃんと全身浸かって温めてるよ!
あと、よく銭湯や岩盤浴に行く。
体温が上がってから、身体を温めるのがもっと好きになりましたね~
あったかいのが気持ちいい…♡(*´﹀`*)
暇さえあれば銭湯に行きたい感じです笑

冬は家でよく足湯をしています♪
そうそう最初のころは足湯をしても全然温まらなくて、
何度もお湯を変えてずっと温めてた記憶が…^^;

 

6.服装

ぴったりしたスキニーやジーンズとはサヨナラしました。

流れがよくなったのを感じるようになると、
血行が悪くなるのがほんとよく分かるから…
細身のパンツは、シルエットが好きなので
時々、たまにはね…と履くと
やっぱりその日は足がむくんだりしますね~~(;0;)

あ、夏のストッキングにもサヨナラをしました。

 

カラダを締め付けない!です♡

 

靴下、家の中では履きません。

 

寝るときに足先が冷えていたらレッグウォーマーがおすすめです♪
足先は熱を発散させるために出してね!!(^^*)

 

7.運動

運動は…苦手なのですが(~_~;
できるだけ筋肉を増やすようにしています。
会社員をやめて セラピストになってからは
それだけで筋肉量が増えまして。

で、温活を始めたころは、ヨガをやっていたんだけど
今はなかなかレッスンに行けなくて
自宅で時々やったり。
今メインでやっている運動は、ストレッチ、筋トレ と 自転車こぎ。
自転車は、スポーツジムにあるような自転車がうちにあって
時々こぐようにしています。
(運動嫌いなのでやっぱり毎日は無理(;△;))

 

8.ストレス

ストレスはね~
とっても血流が悪くなります。

 

活性酸素も増えて、免疫が下がります。。

だから、できるだけストレスにならないような生活をした方がいいんです。

なーんて
そんなの当たり前!分かってるよ

 


どうにかしたいのにストレスが溜まっちゃうんだよ…という方が多いですよね(^^;;;;
かくいう私も、ストレスまみれの人生でした。

薬とか汚染された環境も、身体にとってはストレスですからね!
子供の頃から点滴・吸入・塗り薬のステロイド漬けで…

でも一番は、マインドかな?
私、なかなか面倒くさい性格をしていましたので(==;

ストレスが溜まらないような考え方、生き方に変えていくことが
課題になってくると思います…!

私、も変わりました!
というか変えました!
だから今はすごく楽。
なんだろう、変なストレスがない。
昔を振り返ると、自分で自分をツライ状況に追い込んでたなぁって思います。

考え方は、自分が変わろう!と思えば変えることができます。
引き寄せの法則シリーズ』でも書いていますが
自分で次第で、物事が良い方向に進むか悪い方向に進むか、決まっていきます。

人間関係もそう。
「相手が悪い!」と思うじゃなくて、自分が変われば相手も変わっていき
互いに良い方向に進むんです。

でも
自分が気づいて
自分で変わろう!と思わなくちゃ誰もどうにもできないですからね。。

だから「変わりたい!」「変えたい!」と思ったときは
チャンスなんですよーーー(v´∀`)ハ(´∀`v)

もしマインド関係で悩んでいたら、
(時間の許す限り)サロンでお話しましょう~!!

ではでは!
ラスト「9.生活」 次回に続きま~す♪

いつも長くてすみません(汗)
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リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
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住所:埼玉県川越市菅原町7-17伊勢原八番館603
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引用元:私の平熱が36.8℃になったワケ その3【温活*体温を上げる・・・