あなたの『休み』は休んでいる”つもり”?!【自律神経のバランス】

2017年4月22日(土)

=====☆ 身体は変わる!自分で変える! ☆===============
年を重ねるごとに病気に怯えるのではなく
年を重ねるごとにハッピーが増えていく♡
不調を改善して 活き活きライフを送るための知恵袋シリーズ(*^^*)
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あなたの『休み』は休んでいる”つもり”?!【自律神経のバランス】


ちょっと雑談から失礼します~
えっとよくブログで『』とか” ”とか使いますが
使い方テキトーなのでそこのところご愛嬌でお願いします♡
私の弟が職業柄こうゆうのうるさいので(^^;
あ、弟はこのブログを読んでいないので苦情が入ったわけじゃないけど笑
では本題です!


色々なところで自律神経の話をするとよくみなさん
「ちゃんと休んでます」「気分転換してます」「リフレッシュしてます」
と口にするけれど

それって休めていないかも・・・!( ノω-、)がーん!

ってパターンがけっこうあります。。


自律神経には交感神経と副交感神経があって~

って私のブログを長く読んでくれている方は耳タコかもしれないけど

交感神経っていうのは 日中、働いたりする神経。
副交感神経っていうのは 夜間、リラックスする神経。

この2つのバランスが崩れるとき、体調が悪くなったり
気持ちが安定しなかったりする。


交感神経は緊張状態になるから
集中力も出るし、パワーも出る。

でね、夕方からは副交感神経を優位にして
心と身体を休めなきゃいけないんだけど・・・

ここで、ジムに行って運動したり
趣味のサークルで楽器を演奏したり踊りを踊ったりすると

確かに気持ちはリフレッシュ。

でも、果たしてそれは副交感神経優位になっているかというと

さてどうでしょう?(;´Д`A ```

たとえば一種のね、演奏しながら瞑想状態になったり
上手な有酸素運動で副交感神経優位になるケースもあるかもしれないけど。。

**

あなたのソレは、果たして・・!?


仕事終わりの居酒屋…は
適度なお酒は副交感神経が優位になるから微妙だけど
帰りに満員電車に揺られ帰路につくことを考えると
さてどうだろう?
(←わたしOLの頃 週4・5で居酒屋通ってました^^;)


働き過ぎの現代人。
夜は自分の好きなことしちゃだめ!って言うわけじゃないんですよ。

確かに気持ちのリフレッシュはとっても大切。


でも 疲れてるな~身体が悲鳴あげてるぞ~~ ってときは

まっすぐ帰ってぼんやりしてください♡(*´﹀`*)


自律神経は本能。
(いつも書いてて耳タコですみません)

わたしたちは

『働く日本人』である前に、ひとりの人間。


本能なんだから、たまには従いましょう(*^^*)

本能も使っていかないと、錆びついて鈍くなります。
心と身体の声を聞き取ることができなくなると・・・
大変ですよ~~~

気づいたときには・・・ ってね。


明るくなったら、活動。
暗くなったら、休む。
動けるときは、動く。
疲れたら、休む。

これ

 人間の基本

ですから(*^^*)


ではでは、素敵な週末をお過ごしください♡

あ!
26日(水)キャンセルが出ました!
今なら空いておりますので、ご予約をご希望の方は
ご連絡お待ちしております♬

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