PMSイライラ期の夫婦関係を乗り切るには?【ご相談&回答】

2017年4月18日(火)

少し更新が空いてしまいました(- -;
今週は「今週のマナカード」をお休みさせていただきます。
楽しみにしてくださっているみなさま、ごめんなさい(>人<)

+++++ 【ストレスを9割減らす思考力】 +++++++++++++
「仕事や育児、人間関係にはストレスはつきもの」
「ストレスは溜まるもの、発散するもの」
そう思っていませんか? いえいえ、そんなことはありません!
考え方次第で毎日ストレスなく暮らしていけるんです(*^^*)
さぁ、ストレスが溜まらないマインドに変えて
今日からあなたのストレスを9割!減らしちゃいましょ♡
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++

生理前のイライラを乗り切るには?


「あなたのストレスを9割減らすには?」2回目です^^

前回、「メールにて相談を受け付けます」と書いたら
早速メールが届きましたので(ありがとうございます♡)

今日はそちらの回答をしたいと思います(*^0^*)

いただいたご相談はこちら↓(原文ママ)

こんにちは。
ブログいつもためになるな~と思って読んでいます!

最近、特に生理前にすごくイライラしてしまうので、
相談にのって頂きたいと思い、ご連絡いたしました。

イライラが酷い時は主人に言われる一言一言がすごく気になり、
イライラして、暴言を吐いてしまいます。
主人も生理前だからとわかってくれてはいるのですが
なんとかうまく解消してほしいとの事。

何かうまく乗り切れる方法はありますか?

エイミーさん(仮名)


エイミーさん、ありがとうございます♡


「PMSを改善する」という身体的なお話は別として、
このイライラ期・夫婦関係の考え方をお伝えしますね。


ええと、、
生理前にイライラして暴言を吐いてしまう、と。

文章から察するに、エイミーさんも
・気にしたくないけどご主人の言葉が気になってしまう
・言いたくないけどつい酷い言葉やキツイ言葉を言ってしまう
という感じですよね。

ご主人もエイミーさんの生理前の症状は理解してくれているんですね^^


そうですね~
頭では分かっていても
実際に態度や言葉がキツイと、けっこう辛かったりするものです。

相手もロボットではなく人間ですからね(*^^*)


だから
「生理前だから仕方ないでしょ」
「うまく解消してほしいって言われてもね、こっちだってツライんだからね」
「PMSのこと分かってるなら余計なこと言わないでよ」
考えるのはナシです(・X・)


きっと、ご主人がどんな言葉をいってもどんな態度でも
エイミーさんはイライラしてしまうと思います。


もしイライラして暴言を吐いてしまったのなら

「さっきは酷いこと言ってごめんね」と軽~く謝ってしまいましょう!


このとき謝るのが難しいのであれば、
さほど本心から思っていなくても大丈夫。
言葉が先でもいいので
とにかく言葉にすることです。

ただひとつ注意点があります。

謝るときは、上に書いたような
「PMSだから仕方ない」とか「私は悪くないけど」なんて
思わないでくださいね(*^^*)

**

ただ
”イライラして酷いことを言ってしまった”
”ご主人に不快な思いをさせてしまった” という事実に対して
謝ること。

その原因がなんであれ関係ないんです。


もしかしたらエイミーさんはすでに謝っているかもしれませんが

 この考え方ひとつで同じように謝っていても

 相手への伝わり方は変わってきます



そしてイライラしても

「生理前だからイライラする~~~」
「イライラして私ってダメだ」っていう方に焦点を合わせるのではなく

「主人が理解してくれてうれしい、感謝だわ」
「生理は私の大切な身体の機能のひとつ!」
っていう方に焦点を合わせていく。


”イライラ期をうまく乗り切ろう” としなくてOK。

そうとするとどうしても
「うまくいっていない」「イライラをうまく解消できない」という現状のほうに意識がいき
またイライラします。



あまり難しく考えずに
・ご主人が理解してくれていること
・理解してくれることへの感謝
にまずは目を向けて。(#˘◡˘#)
*の

他にも ご主人の良いところや
”月経がちゃんと機能していること”への幸せなどに
目を向けてみましょう♡


エイミーさんはちゃんと愛情をもってご主人のこと、夫婦のことを
考えていているのできっと大丈夫です(*^^*)
ただちょっと考え方の方向を変えるだけ♬


メールからは詳しいことはあまり読み取れませんでしたが
これでご相談の回答とさせていただきます(#^^#)

また何かあればご連絡お待ちしていますね♡

sozai_37681こんな時はどんなふうにマインドチェンジすればいい?
4eda8cbad396cdb6d7413829e654d247_s
kit5メールにてご相談受けつけます♡꒰・◡・๑꒱♫
こちらまでお気軽にどうぞ⇒ rinpapbc@docomo.ne.jp

※個別回答ではなく
こちらのブログにて回答させていただきますので
イニシャルまたはペンネームをお書きください^^


心と身体は繋がっている
ワクワク楽しい毎日は、ハッピーな心と身体から(*^^*)
【心とからだのセラピスト】白石かおり
%e3%83%ad%e3%82%b4
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
リンパドレナージュサロン&スクール Pierre Blanc
http://rinpa-pbc.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:埼玉県川越市菅原町7-17伊勢原八番館603
TEL:.080-9268-6444
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆