食べ過ぎた身体にはデトックス!【アレルギー*アトピーにも】

2017年1月12日(木)

クリスマス、お正月と食べ過ぎた身体、重くなっていませんか?(^^;
 
 
体重が増えた…だけでなく
 
アレルギーがひどくなった
アトピーがひとくなった
 
という方もいると思います(>_<)  

取り込みすぎた身体にはデトックスが必要!!

 
 
『デトックス』というと
 
大変そう とか どうやってやるの? と思うかもしれないけど
 
 
意外とカンタン!
 
 
いくつかご紹介します♡
 
◆断食
 
消化・吸収機能を休ませることで、排泄・排出機能が高まります!!
 
 
もちろん3日断食とかはすごく効果があると思うけど
少しハードルが高いので
 
 
私は プチ断食 がおすすめ。
 
 
朝食を 固形食 から
流動食(ヨーグルトや野菜ドリンク、酵素ドリンクなど)に変えるだけ(*^^*)
 
 
毎日が辛い人は、2日に一度、3日に一度から試してみて♡
 
 
 
◆汗をかいて代謝を上げる
 
 
皮膚は排出器官!
 
 
どんどん汗をかいて、要らないものを身体の外にだしましょう(*^^*)
 
 
血流を上げて代謝もUPさせよう~!
 
 
運動もいいですし、お風呂や
全身マッサージもいいですね♡
 
 
 
◆食物繊維をたくさん摂る
 
デトックス効果の髙い食べ物を意識して食べるといいですね!
 
 
納豆、こんにゃく、キノコ、海藻などの
水溶性食物繊維 がおすすめです(*^^*)
 
 

デトックスは美容効果も高いけど

体質が変わるくらい

健康面での身体への効果がすっごく高い

 
ので ぜひぜひお試しあれ♡
 
 
集中力が高まったり
体力がUPしたりもするよ!!!
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引用元:食べ過ぎた身体にはデトックス!【アレルギー*アトピーにも】